Step&Style

BODY POWER
donnerstags von 20.00 bis 21.00 Uhr

ist ein rythmisches Ganzkörper – Kraft – Ausdauer – Workout mit der Langhantel im Kursbereich – gesundheitorientiert !

Interdisziplinär entwickelt von einem Team aus den unterschiedlichsten Bereichen wie Sportwissenschaftler, Physiotherapie, Sportheilpraktiker, Sportlehrer, Gewichtheber

Wer kann mitmachen ?
Alle ! Jeder trainiert angepasst an seine Konstitution !

also: maximale gesundheitliche Absicherung und optimale Trainingseffekte :
– der Muskeltonus wird erhöht – Straffung + Muskelaufbau
– Erhöhung des Grundumsatzes (Fettreduktion)
– bessere Durchblutung der Muskeln und des Gewebes
– Erhöhung der Knochendichte
– Rückenprävention

gesundheitsorientiertes Training mit viel Spaß & Musik !

Bodystyling
dienstags von 19.00 bis 20.00 Uhr

Es erwartet Euch eine bunte Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining.
Unsere Übungsleiterinnen bieten ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm, das sich dank anpassbarer Schwierigkeitsgrade gleichermaßen für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie Fortgeschrittene eignet.
Teilweise wird nur das eigene Körpergewicht zum trainieren genutzt oder es kommen Kleingeräte zum Einsatz (Kurzhanteln, Tubes, Steps und vieles mehr) – es wird auf alle Fälle abwechslungsreich und bringt natürlich jede Menge Spaß!