Gesundheitssport

Für alle, die etwas für ihren Rücken, Kreislauf oder auch nur für ihr Wohlbefinden tun wollen, bieten wir Folgendes an:

Walking / Herzkreislauftraining
Montag 08.45 – 9.45 und Donnerstag 10.00 – 11.00 Uhr:

Wir beginnen mit leichter Erwärmung und Mobilisation der Gelenke. Gewalkt wird durch und um Walle ca. 50 Minuten. Während des Walkens werden Herzfrequenz und Puls kontrolliert, zum Abschluß wird die Muskulatur gedehnt.
Wer Lust hat sein Herzkreislaufsystem zu stärken, in frischer Luft etwas Gutes für sein Befinden zu tun, der sollte einfach vorbeischauen und mitgehen. Wir walken bei Wind und Wetter, außer in den Schulferien. Treffpunkt ist an der Mehrzweckhalle im Sportzentrum.
(Ohne Übungsleiterin, der Kurs wird aktuell privat geführt)

Wirbelsäulengymnastik
Donnerstag 9.00 – 10.00 Uhr:

Begonnen wird die Stunde mit einem 10-minütigen unterschiedlichen Aufwärmungsprogramm, gefolgt von Rückengymnastik und Rückenschule. Im Anschluß werden Entspannungsübungen durchgeführt und die Muskulatur gedehnt. Auch hier gilt die Devise: nur soviel wie jeder kann und es ihm bekommt.

In Balance bleiben
Montags von 9-10 Uhr und von 10:15 bis 11:15 Uhr

Neugierig geworden und Lust bekommen?